Womit fängt man an, wenn man einen gelähmten und beatmeten Körper wieder aufbauen möchte? Es empfiehlt sich wahrscheinlich nicht, an separaten Körperteilen zu arbeiten, sondern vor allem die Grundstabilität wieder zu finden. Mit der Zeit wird mir mein Körper dann zeigen, in welcher Richtung es sich lohnt, weiter zu arbeiten.
Eine Ausnahme stellen hierbei die Hände dar. Es ist absehbar, dass die Rückgewinnung der Feinmotorik am längsten dauern wird, falls das überhaupt noch möglich ist. Die Hände deshalb untrainiert zu lassen, würde aber die ohnehin schon bestehenden Kontrakturen noch mehr verhärten. Das ist unbedingt zu verhindern.
Ebenfalls gesondert zu betrachten ist die Atemmuskulatur. Nach der notfallmässigen Anlage eines Tracheostoms im Dezember 2022 wurde es leider versäumt, zeitnah eine Entwöhnung in einem Weaning-Zentrum in die Wege zu leiten. Das wäre mit den neuen Erkenntnissen aber nach wie vor erstrebenswert, sobald ich eine körperliche Grundstabilität aufgebaut habe.
Die folgenden Übungen stelle ich nun kapitelweise mit Video vor. Der wöchentliche Fortschritt wird von mir für Sie zum Mitverfolgen dokumentiert. Die Übungen beginnen nicht gleichzeitig sondern werden nach und nach in den Tagesablauf integriert.
Übung 1: Passives Sitzen
Übung 2: Aktives Sitzen
Übung 3: Passives Stehen
Übung 4: Aktives Stehen
Übung 5: Passives Bein- und Armtraining
Übung 6: Aktives Bein- und Armtraining
Übung 7: Passives Handtraining
Übung 8: Weaning
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